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The Grounding Techniques worksheet describes four skills for controlling intense emotional experiences and regaining mental focus Grounding techniques work by focusing attention on the present moment, and bringing attention back to reality This worksheet is designed for individuals who have experienced a trauma and continue to have symptoms of dissociation5, 4, 3, 2, 1 Look around the room and name five things you can see, then five things you can hear, then five things you can feel Repeat the exercise by finding four new things, then three, two and one thing Naming categories Choose a category (eg colours, shapes, textures), then look around the room and name all of the thingsCalming Technique There are 5 steps to take to help create progress towards finding symptom reduction and/or relief Taking these 5 steps might not be overnight magic but can significantly help reduce symptoms of anxiety, trauma triggers, and

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· レスリング代表選手団コロナ陽性者帰国時に体調不良を申告せず追加的防疫措置の誓約書に違反スポーツ庁は30日、日本レスリング協会が東京 · 選手23人はそろって日本に帰国する。引用元これもう出発したと言うことか。サッカー日本代表の帰国チャーター便は、モスクワ130（日本時間）発のJL84便かな。東京着は1050頃？ — ふくだ (@fukuda_st) July 4, 18 · マレーシアから日本へコロナ禍の2回目の一時帰国代表ブログ0315 Home 21 3月 15 マレーシアから日本へコロナ禍の2回目の一時帰国代表ブログ0315 On 21年3月15日 21年3月25日 by asiainfo Posted in ビジネスパーソンインタビュー, 代表ブログスポンサードリンク昨年11月から12月にかけて